EP.012 สังเกตตัวเอง และรับมือกับความเครียดช่วง Covid-19

ตอนนี้โควิด 19 ก็ระบาดเป็นรอบที่ 3 แล้วนะคะในประเทศไทย ซึ่งดูเหมือนว่าจะหนักกว่าครั้งก่อนๆ ด้วย ซึ่งพวกเราเองก็ต้องรับมือกับความท้าทายต่างๆ ความเครียด ความรู้สึกอื่นๆ อีกมากมาย และการรับผิดชอบต่อส่วนรวมก็นำมาซึ่งความโดดเดี่ยว และความเหงา เพราะเราทั้งต้องกักตัว ไม่ได้เจอเพื่อน พ่อแม่ ความเครียดก็เลยเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีการสังเกตตัวเอง และการรับมือกับความเครียดช่วงโควิดกันค่ะ