Love me, love yourself.

EP.014 ที่รัก...ใจเย็นๆ ก่อน (การจัดการกับอารมณ์โกรธ)

ในความสัมพันธ์ถือว่าเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่จะมีไม่พอใจกันบ้าง มีอารมณ์โมโหกันบ้าง ซึ่งอารมณ์ไม่พอใจ โมโห หรือโกรธก็เป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ทุกคน ซึ่งอาจจะแสดงออกมาหรือไม่แสดงอกมาก็ได้ แต่เคยสังเกตกันมั้ยว่าเรามักจะแสดงความโกรธหรือความโมโหร้ายของเรากับคนที่เรารักมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก ครอบครัว หรือว่าเพื่อนก็ตาม เพราะฉะนั้นแล้วการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์โกรธของเราถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นในการดูแลความสัมพันธ์ให้ดี วันนี้ทูก็เลยจะมาแชร์เทคนิคหรือวิธีที่ทูใช้เอง รวมถึงวิธีที่น่าจะได้ผลกับเพื่อนๆ ค่ะ

EP.013 คำว่า"รัก" สำคัญยังไง? และวิธีบอกรักแบบไม่พูดคำว่ารัก

หลายๆ คนอาจจะเคยเจอปัญหานี้ เวลาที่เรามีความสัมพันธ์ อาจจะรวมถึงกับครอบครัวด้วยก็ได้นะคะ จะมีฝ่ายนึงไม่ค่อยพูดคำว่า "รัก" อาจจะด้วยความเขินอาย หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่อีกฝ่ายก็อยากได้ยินคำว่า "รัก" นะ เพราะคำนี้ถึงจะเป็นคำสั้นๆ แต่เมื่อใครได้ยินก็รู้สึกดีกันทั้งนั้น วันนี้ทูกับคุณอาร์ตเลยจะมาแชร์ว่าทำไมเราถึงควรบอกรักกัน และเราจะบอกรักยังไงถ้าไม่พูดคำว่ารักค่ะ

ติดตามพวกเราได้ทาง YouTube Channel: Varinkrid และ FB/IG: Varinkrid นะคะ

EP.012 สังเกตตัวเอง และรับมือกับความเครียดช่วง Covid-19

ตอนนี้โควิด 19 ก็ระบาดเป็นรอบที่ 3 แล้วนะคะในประเทศไทย ซึ่งดูเหมือนว่าจะหนักกว่าครั้งก่อนๆ ด้วย ซึ่งพวกเราเองก็ต้องรับมือกับความท้าทายต่างๆ ความเครียด ความรู้สึกอื่นๆ อีกมากมาย และการรับผิดชอบต่อส่วนรวมก็นำมาซึ่งความโดดเดี่ยว และความเหงา เพราะเราทั้งต้องกักตัว ไม่ได้เจอเพื่อน พ่อแม่ ความเครียดก็เลยเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีการสังเกตตัวเอง และการรับมือกับความเครียดช่วงโควิดกันค่ะ

EP.011 แบ่งเวลาให้กันและกัน Our ME Time

เรื่องการมีเวลาให้กันก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญสำหรับความรัก และความสัมพันธ์ไม่ว่าจะรูปแบบใดก็ตาม เพราะว่าการที่เรามีเวลาให้คนที่เรารักก็เป็นข้อพิสูจน์ที่สำคัญว่าเราใส่ใจ และให้คุณค่ากับเค้า แต่เราก็ควรที่จะมีเวลาของเรา เวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองด้วยเหมือนกัน แล้วความสุขที่เกิดจาก Me Time กับความสุขที่เกิดจาก Our Time มันต่างกันมั้ย? มันเป็นความสุขคนละแบบกันนะ วันนี้เรา 2 คนจะมาแชร์เรื่องนี้กันค่ะ

EP.010 ปรับตัวยังไงให้เป็นผลดีกับความสัมพันธ์

หลายๆ ครั้งที่มีคนพูดกันว่าความรักต้องปรับตัวเยอะๆ ค่อยๆปรับกันไป แต่ทูกับคุณอาร์ตเชื่อว่าการปรับตัวที่ดี คือเราต้องปรับโดยไม่เปลี่ยนแปลงตัวตน จะเป็นการปรับที่พฤติกรรมการอยู่ร่วมกัน และการปรับเหล่านั้นต้องมีจุดมุ่งหมายในการปรับเพื่อ "เรา" ไม่ใช่แค่เพื่อความต้องการของใครคนใดคนคนนึง วันนี้เรา 2 คนก็เลยมาแชร์เรื่องนี้กันค่ะ ว่าเรามีวิธีคิดในการปรับตัวยังไงกันบ้าง

EP.009 Healthy & Unhealthy Relationship ความสัมพันธ์ตอนนี้ของเราถือว่าดีมั้ยนะ?

เนื่องจากใกล้วันวาเลนไทน์แล้วนะคะ บวกกับเพื่อนๆทางบ้านเคยขอเข้ามาหลายคนเลย เรื่อง Healthy & Unhealthy Relationship และเรื่องจะรู้ได้ยังไงว่าตอนนี้ความสัมพันธ์ของเรา Toxic รึป่าว? เรา 2 คนเลยจะมาแชร์ไอเดียเบื้องต้นกันค่ะ แต่ไม่อยากให้สิ่งนี้เป็นบรรทัดฐานของใครนะคะ เพราะว่าสำหรับบางคนอาจจะดี บางคนอาจจะไม่ดีก็ได้ แต่ก็อย่าลืมหมั่นตรวจสุขภาพความรักกันนะ จะได้มีความรักที่ดีและมีความสุขค่ะ

EP.008 ความฝันของฉัน ความฝันของคุณ และความฝันของเรา

เราแต่ละคนเกิดมาครั้งนึงก็ต่างมีความฝันของตัวเองที่อยากทำให้เป็นจริงกันทั้งนั้น แล้วการที่เราจะมีใครสักคนมาเป็นคู่ชีวิต เราจำเป็นต้องละทิ้งความฝันต่างๆ เหล่านั้นหรือไม่? เราจะวางแผน และแชร์ความฝันร่วมกันยังไงได้บ้าง? วันนี้เรา 2 คนจะมาแชร์ประสบการณ์เรื่องนี้กันค่ะ

EP.007 10 วิธีจัดการกับความเครียด

สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้ว Episode นี้น้องปาล์มมี่ขอเข้ามาว่าอยากให้แชร์วิธีการจัดการความเครียดของพวกเรา เราเลยทำการบ้านมาให้ถึง 10 ข้อด้วยกัน ส่วนตอนท้ายเราจะแชร์ว่าปกติพวกเราคลายเครียดกันยังไง พร้อมแชร์วิธีการอ่านหนังสือสอบให้มีประสิทธิภาพ 

EP.006 งานบ้าน...ใครเป็นคนทำ?

คำถามนี้เหมือนเป็นคำถามง่ายๆ และดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ถ้าได้ลองอยู่ด้วยกันจริงๆแล้ว ไม่ใช่เรื่องเล็กๆเลย เพราะว่าหากใครคนใดคนนึงทำมากกว่า หรือเป็นฝ่ายทำอยู่ฝ่ายเดียวต้องไม่ดีแน่ๆ และประโยคที่ว่า “งานบ้านควรเป็นเรื่องของผู้หญิงอย่างเดียว” คงไม่จริงและไม่มีน้ำหนักในศตวรรษนี้อีกต่อไปแล้ว (น้ำยาล้างจาน Earthly Product)

EP.005 เราอย่าเป็นความคาดหวังของกันและกันเลย

เคยคาดหวังในตัวคนอื่นมั้ยคะ? หรือว่าคุณเองเคยเป็นความคาดหวังของใครมั้ย? มันเป็นทุกข์ไม่น้อยเลยนะ การที่เราต้องใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น จะดีกว่ามั้ยถ้าเราลดความคาดหวังที่มีต่อคนที่เรารักให้น้อยลง? วันนี้เราสองคนจะมาชวนคุย แชร์ประสบการณ์เรื่องความคาดหวัง และวิธีการลดความคาดหวังที่มีต่อคนอื่นค่ะ